您是否有兴趣开始使用精油，但不知道从哪里开始？还是您喜欢扩香精油，但想知道您还能用它们做什么？这里有一些灵感可以带你从新手到专家！
从 Zea Essentials 的内部芳香疗法师和自然疗法师 Michelle Brass 那里了解您需要了解的有关开始使用精油的所有信息。
什么是精油？
精油是植物的浓缩提取物，保留了其天然气味和特性。我们使用精油来增强精神、情感和身体健康。
它们以各种方式从植物中提取，例如蒸汽蒸馏、提取或冷压。从植物中获取油的方式取决于植物的种类以及您使用的植物部分，例如花、叶、树皮、种子或树脂。
每种精油都含有许多不同的成分，常用于芳香疗法（将精油一起使用以产生所需的香气或反应）和护肤品。
您可能已经熟悉的一些世界上最著名的精油包括薰衣草、 乳香、 桉树和檀香。
在澳大利亚，我们非常幸运能够接触到大量本地种植的优质精油——其中许多是澳大利亚特有的。您可以在这里看到我们所有的澳大利亚种植的油： https ://www.zea.com.au/collections/australian-native-essential-oils
为什么要使用精油？
所有精油都具有广泛的独特健康益处和芳香品质，这就是为什么越来越多的人将它们融入日常生活的原因。
许多具有抗菌和抗真菌特性，非常适合在家中使用，尤其是在冬季。
吸入精油可以刺激大脑中的边缘系统区域，从而增强情绪健康、幸福感和记忆力。
芳香疗法还可以通过帮助减轻压力来平衡身体，这可能有助于减少头痛、肌肉紧绷和其他与压力反应升高相关的问题。
当吸入或局部涂抹（稀释）时，它们还可以帮助平衡您的情绪、减轻压力和焦虑、平静和集中注意力并为您的身体重新注入活力。
特定的精油也可以起到消炎作用，减轻肌肉和关节疼痛，例如昆士亚精油、乳香精油、 檀香精油和粉红胡椒精油。
你如何使用精油？
精油的使用方法有很多种！以下是我们推荐的几种在家中使用Zea Essentials的方法。
扩香器吸入
将 2-4 滴纯精油加入传统油炉或香薰机中的水中，以受益于特定油或精油混合物的治疗特性。
除了前面列出的好处外，吸入特定的油还可以帮助清理鼻窦、增强免疫系统和减少充血。
蒸汽吸入
为了缓解充血和轻微的上呼吸道不适，尝试在一碗开水中加入几滴所需的精油。
闭上眼睛，用毛巾盖住头。以舒适的距离（约 20 厘米）靠在碗上。通过鼻子吸气 4 到 5 分钟。捕捉蒸汽的全部好处并深吸一口气。
一些推荐用于蒸汽吸入的玉米必需品包括沿海茶树、 昆士亚或呼吸轻松，因为它们都具有抗菌和抗病毒特性，可能有助于缓解鼻窦充血或流感样症状。
压缩
湿布按压是使用精油的绝妙方法，尤其适用于月经来潮、头痛或关节痛。只需将大约 6-8 滴精油与 2-4 滴乳化剂（任何能让您将油与水混合的物质）混合即可。
混合后，将混合物加入 2 杯温水或冷水中。
混合在一起并浸湿布料，最好是 100% 纯棉的。让布吸收液体，然后拧干并放在身体的适当部位。
或者，我们的浓缩按摩油是治疗上述每种疾病的绝佳选择。如果您选择此选项，则不需要乳化剂，但将数量增加到 14 至 16 滴按摩油，2 杯水。
按摩
按摩是获得精油治疗效果的好方法，但请务必在涂抹皮肤之前先用基础油稀释。这将有助于防止不良反应，例如皮肤刺激和灼痛。
我们推荐的一些用于身体按摩的基础油包括分馏椰子油、甜杏仁油和葡萄籽油。
对于身体按摩油，我们建议每 30 毫升基础油中加入 10 至 15 滴精油。
您可以使用单一来源的油或什至是我们广受欢迎的生活方式混合油之一来制作您自己的个人按摩油，这些混合油的配方已经过配制，可帮助您达到理想的效果。
我们的“缓解压力”混合物一直是玉米家族的最爱，因为依兰依兰、 广藿香、 甜橙、 薰衣草和佛手柑散发出令人振奋的香气，有助于减轻压力和焦虑，同时带来平衡与平静的感觉。
皮肤护理
如果使用得当，精油可以为您的皮肤带来难以置信的好处，包括帮助减少发红和刺激。与用于按摩时类似，在涂抹于面部和肩部区域之前，您应该始终用基础油稀释精油。我们建议在载体油中稀释 0.5-1.5%。
最受欢迎的抗衰老面部油是玫瑰天竺葵，它对帮助有细纹和皮肤干燥的人特别有益。添加到玫瑰果油的基础上，用作夜间油，为疲惫的肌肤补充和更新。
浴
在您自己的家中使用 Zea Essentials 重现 DIY 水疗体验，减轻压力、放松肌肉并放松身心。将 3 至 12 滴精油与您喜欢的乳化剂混合，以确保精油有效分散在沐浴水中。用这种混合物洗个热水澡，泡在浴缸里放松一下。
将 ½ 杯加入温水浴中，浸泡 15 至 20 分钟。
打扫
柠檬、 甜橙和丁香花蕾等精油是天然、安全、无毒的家居清洁方式。将一种或多种 Zea Essentials 与白醋（可选）和水混合在一个 500 毫升的喷雾瓶中，为您的家打造一款香味迷人且有效的清洁喷雾。
以下是您可能想尝试制作澳大利亚多用途清洁剂的一个配方：
在 500 毫升喷雾瓶中混合所有成分。摇动结合。在桌子、橱柜、水槽和家里的任何其他地方喷洒和擦拭。
更多资源
如果您是芳香疗法领域的新手，有时在互联网上筛选所有信息可能会让人不知所措。
如果您想了解更多关于精油的知识，可以从以下一些地方开始您的香薰之旅：
1) 我们的精油入门套件随附 5 种入门精油香薰指南，提供了关于如何使用精油的紧凑但广泛的概述。
2) Tisserand Institute被认为是世界上最准确和最新的芳香疗法知识和最佳实践来源之一
3) 我们的博客有很多关于使用精油及其特性的信息性帖子
我们期待与您一起踏上香薰之旅！
